马上注册，结交更多好友，享用更多功能，让你轻松玩转社区。
您需要 登录 才可以下载或查看，没有账号？立即注册
x
本帖最后由 sara 于 2021-11-29 09:53 编辑 , g/ b! \" s8 v" Z% `
' H6 U/ y9 G& n* h( H( Q11月28日三餐打卡：! j2 n7 t } F! b" {' `) M- {0 H
|
-
早餐：白粥二勺配炒毛豆、白煮蛋半个、火龙果猕猴桃切片少量、自制花卷1个、腰果3粒 ...
-
上午加餐：每立康1包
-
中餐：小黄鱼两条、青菜、海带炒豆芽
-
下午加餐：每立康1包
-
晚餐：牛骨萝卜汤、大虾、豆芽菜、鸡毛菜
-
晚上加餐：酸奶1杯
|
|
|
|
|
|
共2条精彩回复，最后回复于 2021-12-7 10:28
尚未签到
本帖最后由 sara 于 2021-11-30 09:38 编辑 " L! N* O5 l3 O+ k' v9 Z, U4 E6 Z
; h! o: ~( e% M9 i: U7 q$ D6 p
11月29日三餐打卡：2 a. {4 m/ x, a" i
|
-
早餐：牛排、青菜汤面
-
上午加餐：苹果
-
中餐：猪排、酱鸭、番茄炒蛋、茼蒿菜、米饭
-
下午加餐：每立康1包
-
晚餐：基围虾、白菜肉汤、炒绿豆芽
-
晚上加餐：水炖蛋
|
|
|
|
|
|
尚未签到
|
很精致，膳食种类多，优质蛋白摄入足量，再配合营养补充，身体基础有保障。坚果可以当零食～牛奶每天喝～ |
|
|
|
|
|
|
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
千斤顶
显身卡
