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29日打卡. v) q* H5 Q6 Z
早餐：(黑米黑豆黑葡萄黑枸杞黑芝麻花生亚麻籽核桃)黑米糊，玉米面饼，紫甘蓝，小青菜，鸡蛋，芹菜肉丝；
9 p( ]2 Y( z3 B. \4 I- n/ ^5 r加餐：每立康十每立清+苹果% Q/ T: L% R: R( Z
午餐：馄饨(胡萝卜香菇木耳馅，紫菜虾皮青菜在汤里)，笋丝，清炖鸭
. B( f+ e. b# T加餐：果汁(葡萄十橙子+生菜)十每立康
. |) F9 L$ c) \& O- k晚餐：小米南瓜粥(小米，南瓜，花生，巴达木，椰枣)，胡萝卜丝，茄子肉丝，西红柿豆腐磨菇，玉米
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共2条精彩回复，最后回复于 2021-12-7 10:29
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让好的营养态度助力好的生活态度，要多持续维持下去，你很棒，点赞！ |
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千斤顶
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