感觉肾不好，如何快速补肾气呢？

感觉肾不好，如何快速补肾气呢？

吃啥补啥：黑豆、黑芝麻，补肾好帮手。
3 M0 n5 X4 t# h4 O睡美容觉：早点睡，肾也好休息。
多喝水：保持水分，肾不累。
$ ^7 R- D, u& N. W2 K3 b6 e, ~  o- i动一动：运动起来，肾也强壮。
穴位按摩：肾俞穴、涌泉穴，按按更健康。
& `6 \9 g, h8 s" ^3 h8 D' t发音强肾：吹气声，轻松又强肾。
" d" F+ b3 F# e: N+ f/ v- p食补：舒复派这类的蛋白短肽也不错，可以补充蛋白。