营养伴我一路前行#晒出你的餐盘#

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3 e! u! U- m- ~! Z  H' ^) z      11月28日一日三餐：

                               
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% O5 U1 l) c* I, w" k8 A& R5 `1 O       早餐：黄豆薏米坚果豆浆，玉米猪肉蔬菜饺子，香蕉燕麦葡萄干烤饼，煮鸡蛋，卤牛肉，拌菠菜，蒸苹果，猕猴桃，海苔花生，小咸菜。
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       午餐：红豆薏米莲子米饭，拌茼蒿，烤地瓜，夹心海苔，小黄鱼炖豆腐和金针菇，无糖酸奶。

                               
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        晚餐：红豆薏米莲子米饭，小黄鱼炖豆腐和金针菇，紫菜萝卜丝玉米粒汤，猪肘。

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杂粮饭，杂粮豆浆，很好的实现了主食粗细搭配，水果蒸着有利于保护脾胃，尤其适合不能摄入寒凉食物的人群，鱼类是非常好的优质蛋白，蔬菜种类多，牛奶摄入充足，这样的饮食利于患者康复～

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这个看着好丰富啊，搭配的还好。