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情绪小白训练营day3作业

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8544 0 7+2 发表于 2022-3-30 23:05:57 |

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1、以偏概全3 Z" S0 e5 G# {2 \
2、非此即彼, g' R9 y0 k* Z# }, `% \
3、妄下结论' `& {! r5 k0 M5 n# o0 w) P2 K$ {. T
4、情绪化推理
5 a) V: G" I5 K5、想当然9 d. @0 C- j, _5 [0 x" W( T
6、否定正面思考
4 B! K% ~# @3 B( i9 o- L' M7、自我责怪/ @- \' k5 Y' @  k, p/ U
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翻看前两天的作业,觉察自己是否有不合理信念?是什么
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1 O3 O& d8 x, @/ }8 ?. F3 e翻看第一天的作业:是妄下结论。认为领导也认同跨部门同事的想法,对我工作的否定与不满。8 d$ {6 ~# l! ?! B' [
翻看第二天的作业:是情绪化推理。认为爷爷太自私了,现在回想也许是爷爷累了需要休息了,但是我没有站在他的角度考虑他。
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