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情绪小白训练营day3作业

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8461 0 7+2 发表于 2022-3-30 23:05:57 |

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7 w( r- W/ k' l4 q6 r. k* ^: ?  E  t( d" H* l
1、以偏概全4 K1 p* L  F, v# @
2、非此即彼! _, h) G; ~) M3 {
3、妄下结论+ l3 ^, ^! z+ ?8 m
4、情绪化推理
0 @- l% f5 e' ]5 O6 L  i5、想当然' n* `# j+ g' p- l/ h. t& T9 l
6、否定正面思考% O+ B0 P& s4 Y9 k& H
7、自我责怪
4 `) G8 Z' Q: Q  _) K, ^! n  b1 W8 k/ h3 L* ?8 B/ D* Y# n
翻看前两天的作业,觉察自己是否有不合理信念?是什么
& w( |' i7 i2 h! X  h4 m
1 `2 j- ^6 l, k$ W  l9 @翻看第一天的作业:是妄下结论。认为领导也认同跨部门同事的想法,对我工作的否定与不满。* e8 |# z5 N% H
翻看第二天的作业:是情绪化推理。认为爷爷太自私了,现在回想也许是爷爷累了需要休息了,但是我没有站在他的角度考虑他。/ E) Y$ f* J, d* E5 y% i

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