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情绪小白训练营day3作业

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8542 0 7+2 发表于 2022-3-30 23:05:57 |

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) i! i- c" H% X& H* [8 x0 i' o4 f6 C% m1 d5 B7 e* w' P
1、以偏概全
7 o0 a2 L9 Z+ S8 [7 |2、非此即彼
: }  Y5 P, ]0 x: b: n3、妄下结论
4 _4 ^8 U) ?1 \" U+ i9 J, A5 E4、情绪化推理" K" K  v9 L7 C" I6 ~, S" x6 B
5、想当然2 ?/ R+ i0 l8 o$ [) \* ~  [. m- Q
6、否定正面思考
6 S9 C3 ?' Y, w  n! @# M+ Y7、自我责怪+ S7 k9 Y- z. ?; @# r* l
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翻看前两天的作业,觉察自己是否有不合理信念?是什么) J+ w; ^0 I& G: _: P) r. u) R

3 c# v! l- w" [% V7 b- U( {8 E翻看第一天的作业:是妄下结论。认为领导也认同跨部门同事的想法,对我工作的否定与不满。
* [. ]3 H6 u3 L" o翻看第二天的作业:是情绪化推理。认为爷爷太自私了,现在回想也许是爷爷累了需要休息了,但是我没有站在他的角度考虑他。
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