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作业本:第五天 非暴力沟通

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8472 0 小臭臭 发表于 2022-3-31 16:41:57 |

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情景一:这个场景很尴尬,但是相似的场景,我竟然会经常遇到。之前每次都是心理憋屈,好像有一肚子的话要反怼,但嘴笨,说不出个锋利的回应,为此总是懊恼技不如人。现在年纪大了,也时常以大妈自居,所以现在都是微微一笑,不了了之。
6 T) L. u. _3 m4 J        事件:你当着那么多人说我衣服难看
# K; Y# p, A4 b9 d        感受:知道你心直口快、口无遮拦,但是听者有心,难免尴尬、郁闷、丢脸、没面子
; I5 r1 \0 }$ Y" P! O# E        需要: 就算再难看,也不要人身攻击,让人下不来台
2 C- i0 p1 s3 A        请求:希望以后不要呈口舌之快,当众取笑别人,私下给我提建议,传授点时尚经验,我会非常感谢的。
/ v& b* r. c2 I1 }$ s, [! b
5 ]# ^' J8 {7 E6 D/ ?. Q7 l情景二:最近因为参加训练营,每晚都是在刷手机,没能好好陪孩子,老公看到就会说别看了,过一两分钟看我没回应,又再次说别看了(第二次语气中有些不满),然后再过个五六分钟或者他第三次提醒时,我才会暂时放下手机,也知道不对,可自控力差。, G$ |* r2 G( I6 C2 R/ w1 |* K
        事件:你最近玩手机时间太长
$ E" Q& h% r2 E        感受:感觉自己受到冷落、孤单
. y" q- R/ u; {' k1 u9 t        需要:感情的维护需要两个人共同努力,我是个没有安全感的人,需要时刻感受到被关注、被照顾、被温暖
8 i1 y/ E' _8 U1 J        请求:控制一下玩手机的时间,多关注身边的人1 N& Y  t! e. `( j, P1 u2 _
- }( }% _4 E9 H/ y' k! z$ R! @
情景三:
. b5 h, L' h$ \* A% N6 f' e        事件:你经常来我家而且事前没有通知;
: }) e1 X* M; O' z# b        感受:我知道你可能心情不好,需要找人倾诉,找人安慰,找人依靠,我能理解,但这事还是让我不爽,无奈,感到个人空间被挤压,但碍于情面又不好开口;
# P7 Z. |9 s! j        需要:每个人都有自己的生活,希望你能理解再好的朋友之间也需要有尺度,与人舒适,与己舒适。* i( n, S5 t+ Y" w2 r2 H
        请求:下次再来的时候,记得提前约。
$ @# B  d: J- o4 k) I- s' l

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