感觉肾不好，如何快速补肾气呢？

感觉肾不好，如何快速补肾气呢？

吃啥补啥：黑豆、黑芝麻，补肾好帮手。
睡美容觉：早点睡，肾也好休息。
6 Y* s0 r7 C' u+ ]' Q& V+ W- n多喝水：保持水分，肾不累。
9 G4 U0 K6 q. J0 P8 L. `动一动：运动起来，肾也强壮。
1 s. _4 t5 |% D: D- w( c! m穴位按摩：肾俞穴、涌泉穴，按按更健康。
' f% j1 b; D4 J) h9 m" b发音强肾：吹气声，轻松又强肾。
食补：舒复派这类的蛋白短肽也不错，可以补充蛋白。