我的 全谷物+大豆+坚果种子+香料

每天晚上提前准备如图，
' g4 u: B+ p+ L* G' P1，大豆洗净后加水放冰箱，因为怕常温长细菌。2，坚果和全谷物第二天直接放破壁机。
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琴动铭心 发表于 2023-12-13 23:00
这个可以吗？

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礼物 发表于 2023-12-13 20:14
7 S% t, x0 ]- @6 J每天晚上提前准备如图，
+ V' e- X9 C# L; ~$ K1，大豆洗净后加水放冰箱，因为怕常温长细菌。2，坚果和全谷物第二天直接放破壁机。

大豆洗净，加水，盖个盖子放冰箱

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今天刚好看到微信公众号《李园园注册营养师》建议的打糊糊比例，全谷物杂豆不要超过一半，黄豆黑豆青豆坚果种子最适合打糊糊，一些蔬菜也最适合打糊糊。图大家参考^O^

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麻烦问下。这里是所有提到的食品都放到每一次的食物中么。比如这么多香料 每一样都要放一点点么

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感谢分享，一起努力!

盖盖yx 发表于 2023-12-28 16:02
. x+ u3 W& b; m1 s麻烦问下。这里是所有提到的食品都放到每一次的食物中么。比如这么多香料 每一样都要放一点点么

《香柏树儿童肿瘤营养》这个公众号做的糊糊是5种全谷物，5种豆子，再加坚果，种子。
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我做的糊糊也是类似，每天随意选几种全谷物。但黄豆黑豆青豆是每天要放的，因为大豆有抗血管生成的作用，吃糊糊的主要目的也是吃豆浆。

+ o7 {; y' k/ n5 R! {1 Z香料我是所有都放，每一种都放一点，共七八种香料，做出的糊糊没啥特殊的气味。

" U" N6 W$ ^8 e亚麻籽每天都放，因为亚麻籽是格雷格医生每日十二清单里的一种，抗癌潜力巨大。
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1 q2 a6 S; k! A1 b( E我是各种坚果自己混合到一个玻璃密封瓶里，每天随意倒一些。奇亚籽，黑芝麻，南瓜子，亚马籽每天都放。

  m3 Q* j, e8 ~4 Z* J' E! c坚果加种子，每人每天不要超过10克。

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礼物 发表于 2023-12-31 14:35
《香柏树儿童肿瘤营养》这个公众号做的糊糊是5种全谷物，5种豆子，再加坚果，种子。

( R" L  K/ v! O- e我做的糊糊也是类似，每天随意选几种全谷物。但黄豆黑豆青豆是每天要放的，因为大豆有抗血管生成的作用，吃糊糊的主要目的也是吃豆浆。

0 \  F2 f5 R4 N: R/ o7 u; {- [香料我是所有都放，每一种都放一点，共七八种香料，做出的糊糊没啥特殊的气味。
  ?: k) z, O: q7 R& M
' n  n: ?0 T4 [) E亚麻籽每天都放，因为亚麻籽是格雷格医生每日十二清单里的一种，抗癌潜力巨大。

1 z7 L1 w* p; C5 {& S, n: {我是各种坚果自己混合到一个玻璃密封瓶里，每天随意倒一些。奇亚籽，黑芝麻，南瓜子，亚马籽每天都放。
4 m3 j: o( |6 c
) p/ o4 z! k5 g) q" w坚果加种子，每人每天不要超过10克。

  _5 V& a, S* ]& A" n感谢感谢

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收藏了我也要为爸爸开始准备了

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礼物 发表于 2023-8-5 08:32
* ]+ v3 a, @) w: w1 h买书时赠送的红框里的"抗癌行动"小册子，特别好，只有几页纸，全是抗癌食物以及生活中需要注意的
...

# U! Q1 Z+ X9 ~$ w8 N小姐姐，你也不容易，家里的事你都要亲历亲为。你买书赠送的抗癌行动小册子，里面的内容能不能拍一下给我们看看。深深感谢。