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[LV.1]初来乍到
谢谢你的关注,治疗,全世界都是一个模式,没有什么可说的,再说我也只是普通的治疗。我主要注重的是坦然面对的心态,合理的有氧运动,营养要绝对保证。具体你问我吃什么,我是什么都吃,鸡鱼肉蛋辛辣咸。有氧运动和饮食是一个综合性很复杂的搭配。不是我一句两句话能说得清,主要靠你的悟性。例如体重增加了,那就减少肉食,增加蔬菜和运动量,使体重降下来,反之要增加肉食。有氧运动也是一个复杂的过程,无论你做什么样的有氧运动,都要量力而行,不能蛮干,贵在坚持,前提是必须要喝足水饮水很重要,喝足水后做有氧运动能促进新陈代谢,利于身体里有害物质的排出。祝你成功。 |
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勇者
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